• Mobile:
  • trilt.hn.vn@gmail.com
  • Thời tiết
  • Tỷ giá
  • Giá vàng
Logo
Logo
  • Trang chủ
  • Tin Tức
    • Tin thế giới
    • Tin trong nước
  • Sức khỏe
    • 9 tháng 10 ngày
    • Chăm sóc bé yêu
    • Chăm sóc người bệnh
    • Kiến thức phòng bệnh
    • Phụ nữ mang thai
    • Sơ cứu - Cấp cứu
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe người cao tuổi
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe sinh sản
    • Sức khỏe vị thành niên
    • tri thức phổ thông
  • Cẩm nang thuốc
    • Cây thuốc - Vị thuốc
    • Danh mục thuốc
    • Dược điển
    • Phân loại thuốc
    • Sử dụng thuốc an toàn
    • Thực phẩm chức năng
    • Thuốc gốc
    • Thuốc Đông y
  • Cẩm nang bệnh
    • Bệnh hô hấp
    • Bệnh béo phì
    • Bệnh cơ xương khớp
    • Bệnh cúm
    • Bệnh dạ dày
    • Bệnh da liễu
    • Bệnh gan
    • Bệnh hen suyễn
    • Bệnh lao
    • Bệnh nam khoa
    • Bệnh người già
    • Bệnh nhiễm trùng
    • Bệnh phụ khoa
    • Bệnh răng hàm mặt
    • Bệnh tai mũi họng
    • Bệnh thần kinh
    • Bệnh thận, tiết niệu
    • Bệnh tiêu hóa
    • Bệnh tim mạch
    • Bệnh trẻ em
    • Bệnh ung thư
    • Bệnh về mắt
    • Bệnh về máu
    • Bệnh đái tháo đường
    • HIV-AIDS
    • Kiến thức bệnh học
    • Phân loại bệnh quốc tế ICD
  • Dinh Dưỡng
    • Ăn uống và dinh dưỡng
    • Dinh dưỡng bà mẹ
    • Dinh Dưỡng người cao tuổi
    • Dinh dưỡng trẻ em
    • Khoáng chất, vi chất dinh dưỡng
    • Kiến thức về dinh dưỡng
    • Món ngon 365 ngày
  • Vui sống
    • Cẩm nang làm đẹp
    • Chế độ ăn kiêng
    • Chơi thể thao
    • Dưỡng sinh
    • Sinh con theo ý muốn
    • Suy nghĩ tích cực
    • Yoga và cuộc sống
    • Đời sống tình dục
  • Kiến thức
    • Cẩm nang chẩn trị Đông y
    • Châm cứu thực hành chữa bệnh
    • Chữa bệnh không dùng thuốc
    • Danh nhân y học
    • Thiên gia diệu phương
    • Thống kê y tế Việt Nam
    • Đông y học
  • Tài Liệu
    • Biểu mẫu tham khảo
    • Sách trực tuyến
    • Tài liệu nghiệp vụ
    • Văn bản pháp quy
  • Hỏi đáp
    • Hỏi đáp chung
    • Hỏi đáp về bệnh
    • Hỏi đáp về dinh dưỡng
    • Hỏi đáp về sức khỏe
    • Hỏi đáp về thuốc
  • Trang chủ
  • Dinh Dưỡng
  • Ăn uống và dinh dưỡng

Thời điểm thích hợp để uống các loại đồ uống

    Ăn gì, uống gì và khi nào? Chuyện tưởng như đơn giản, nhưng thực tế, chúng ta thường thu nạp đồ uống chứa nhiều calo hơn nhu cầu cơ thể, uống theo sở thích.

     Ăn gì, uống gì và khi nào? Chuyện tưởng như đơn giản, nhưng thực tế, chúng ta thường thu nạp đồ uống chứa nhiều calo hơn nhu cầu cơ thể, uống theo sở thích.

    Khi nào nên uống nước lọc?
     
    Nhức mỏi, đau đầu, hay đơn giản bạn đang bực bội. Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí dinh dưỡng (The Journal of Nutrition) cho thấy, những người ít uống nước dễ cáu gắt, thiếu sự tập trung và hay đau đầu. Thông thường, trung bình phụ nữ cần 2,5 lít nước và đàn ông cần 3,5 lít nước mỗi ngày.
     
    Giảm cân. Trong hội nghị của Hội Hoá học Mỹ, các nhà nghiên cứu chỉ ra: trong hơn 12 tuần, những người ăn kiêng uống nước trước bữa ăn hai lần mỗi ngày giảm được hơn 2kg so với những người ăn kiêng không uống nước. Do đó, nếu bạn muốn giảm cân, hãy uống hai ly nước trước mỗi bữa ăn.
     
    Tập thể dục dưới 90 phút. Việc luyện tập thể dục sẽ làm cơ thể bạn tiết nhiều mồ hôi, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn dùng đến đồ uống tăng lực. Khi bị mất nhiều nước, cơ thể cần nước lọc để bôi trơn các khớp xương và nước còn có vai trò là “tấm đệm” cho các cơ bắp và các bộ phận trong cơ thể đồng thời là tác nhân cho nhiều quá trình chuyển hoá cần thiết khác cho cơ thể.
     
    Khi nào nên uống trà?
     
    Giảm lượng caffeine vào trong cơ thể. Trà đen là một trong những thức uống hữu hiệu đối với những người muốn giảm lượng caffeine vào trong cơ thể. Như vậy, thay vì uống một tách cà phê bạn có thể uống trà và vẫn tỉnh táo cho một ngày mới.
     
    Bị các bệnh liên quan đến bao tử. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, trà được cho là hỗ trợ tiêu hoá bằng cách giúp bao tử tiết ra những loại axit có lợi. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trà Ô Long hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hoá nhờ vào tính năng giải độc. Ngoài ra, bạn cũng có thể cho thêm một ít gừng để làm dịu các cơn đau bao tử.
     
    Thời điểm thích hợp để uống các loại đồ uống 1
    Ảnh minh họa
     
    Khi nào nên uống nước ép trái cây?
     
    Bị táo bón. Những loại nước ép trái cây đậm màu có hàm lượng vitamin C và khoáng chất rất cao, và là loại thức uống nhiều chất xơ. Bạn nên uống nước ép trái cây mỗi sáng để có thể cân bằng lượng chất dinh dưỡng của bữa ăn sáng. Nước ép trái cây có khả năng đẩy nhanh tiến trình chuyển hoá chất dinh dưỡng.
     
    Bị nhiễm trùng đường tiết niệu. Nước ép nam việt quất chứa nhiều hợp chất có thể ngăn ngừa vi khuẩn trong bàng quang, giúp hạn chế nhiễm khuẩn đường tiết niệu. Đây là kết quả nghiên cứu được công bố trong tạp chí khoa học thực phẩm và công nghệ sinh học.
     
    Ăn nhiều thức ăn chứa chất mỡ. Uống một ly nước cam sẽ giúp trung hòa bữa ăn giàu mỡ màng của bạn. Nước cam có vai trò là chất chống ôxy hoá, chống viêm và ngăn chặn nguy cơ vỡ mạch máu.
     
    Khi nào nên uống cà phê?
     
    Lo lắng về bệnh tiểu đường. Trong cà phê có chứa crom và magiê, hai khoáng chất kích thích cơ thể sử dụng chất insulin-một loại hormone kiểm soát lượng đường trong máu, giúp ngăn chặn bệnh tiểu đường típ 2.
     
    Buồn. Cà phê chứa caffeine, có lợi cho sức khoẻ phụ nữ. Một nghiên cứu chỉ ra rằng những phụ nữ uống cà phê mỗi ngày sẽ tránh được nguy cơ ung thư tử cungvà hạn chế bị trầm cảm.
     
    Thời điểm thích hợp để uống các loại đồ uống 2
    Ảnh minh họa
     
    Khi nào nên uống sữa?
     
    Giảm cân. Sữa rất tốt cho xương, đồng thời có thể đốt cháy lượng mỡ trong cơ thể. Các nhà khoa học khuyên bạn nên uống sữa mỗi ngày để giữ dáng và sức khoẻ.
     
    Khi nào nên uống bia?
     
    Tăng sức dẻo dai. Bia đen có chứa hàm lượng sắt cao và sắt là khoáng chất cần thiết cho việc chuyển hoá ôxy từ phổi đến các bộ phận còn lại của cơ thể. Nếu càng có nhiều ô xy, các cơ bắp chuyển hoá nhiều ôxy trong máu. Tuy nhiên, bia chỉ phát huy tác dụng khi được nạp vào cơ thể một lượng vừa phải.
     
    Khi nào nên uống nước chanh?
     
    Khi bạn cần tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Chanh chứa hàm lượng vitamin C cao, do đó nước chanh là loại thức uống lý tưởng đối với việc tăng sức đề kháng cho cơ thể.
     
    Theo afamily.vn
    Chia sẻ

    Bài cùng chuyên mục

    Công dụng chữa bệnh tuyệt vời của cải xanh

    Công dụng chữa bệnh tuyệt vời của cải xanh

    Món ăn phòng chống bệnh xương khớp

    Món ăn phòng chống bệnh xương khớp

    Hạn chế tiếp xúc với hóa chất BPA, cách nào?

    Hạn chế tiếp xúc với hóa chất BPA, cách nào?

    Đồ hộp nhiễm độc: ăn là liệt!

    Đồ hộp nhiễm độc: ăn là liệt!

    Mẹo hay từ trứng gia cầm

    Mẹo hay từ trứng gia cầm

    Cách hay “khử” côn trùng trong nhà

    Cách hay “khử” côn trùng trong nhà

    • Mới nhất
    • Xem nhiều nhất
    QUÁN VÂN 59 THANH TỊNH - ĐỊA CHỈ ĂN VẶT NỔI TIẾNG ĐÀ THÀNH

    QUÁN VÂN 59 THANH TỊNH - ĐỊA CHỈ ĂN VẶT NỔI TIẾNG ĐÀ THÀNH

    CHÍNH PHỦ, BỘ Y TẾ CẦN XIN BẠN MỘT STATUS TRÊN FACEBOOK CỦA BẠN!

    CHÍNH PHỦ, BỘ Y TẾ CẦN XIN BẠN MỘT STATUS TRÊN FACEBOOK CỦA BẠN!

    Đại diện WHO: 'Thế giới mắc nợ Vũ Hán'

    Đại diện WHO: 'Thế giới mắc nợ Vũ Hán'

    Gần 81.000 người nhiễm Covid-19 trên toàn cầu, 2.699 người tử vong

    Gần 81.000 người nhiễm Covid-19 trên toàn cầu, 2.699 người tử vong

    Dịch COVID-19: WHO khuyến cáo chuẩn bị cho nguy cơ xảy ra một đại dịch

    Dịch COVID-19: WHO khuyến cáo chuẩn bị cho nguy cơ xảy ra một đại dịch

    Viêm não do virut Herpes simplex: Bệnh nguy hiểm cần được quan tâm kịp thời

    Viêm não do virut Herpes simplex: Bệnh nguy hiểm cần được quan tâm kịp thời

    Kỹ thuật hút chân không loại bỏ hoàn toàn tổn thương ung thư vú

    Kỹ thuật hút chân không loại bỏ hoàn toàn tổn thương ung thư vú

    Bỏ mặc trẻ đói, trẻ sẽ tự ăn? Đúng hay sai?

    Bỏ mặc trẻ đói, trẻ sẽ tự ăn? Đúng hay sai?

    Lợi ích của việc cho trẻ bú sớm sau sinh

    Lợi ích của việc cho trẻ bú sớm sau sinh

    5 thực phẩm trị viêm loét dạ dày cực tốt, bạn cần biết để không phải dùng thuốc

    5 thực phẩm trị viêm loét dạ dày cực tốt, bạn cần biết để không phải dùng thuốc

    -
    Nguy cơ đau tim, sẩy thai vì viêm lợi

    Nguy cơ đau tim, sẩy thai vì viêm lợi

    Những bí mật gây sốc về cơ thể con người

    Những bí mật gây sốc về cơ thể con người

    Có thể kéo dài gấp đôi cuộc sống bệnh nhân ung thư phổi

    Có thể kéo dài gấp đôi cuộc sống bệnh nhân ung thư phổi

    Thuốc ngừa thai chứa oestrogen liều cao gây nguy cơ ung thư vú

    Thuốc ngừa thai chứa oestrogen liều cao gây nguy cơ ung thư vú

    Sự thật về việc cây si đỏ chữa bệnh ung thư

    Sự thật về việc cây si đỏ chữa bệnh ung thư

    Phép màu nhiệm của Lương y Nguyễn Bá Nho

    Phép màu nhiệm của Lương y Nguyễn Bá Nho

    “Bị chó ma cắn” là bệnh gì?

    “Bị chó ma cắn” là bệnh gì?

    Lương y - Nguyễn Bá Nho: Thầy thuốc của mọi người

    Lương y - Nguyễn Bá Nho: Thầy thuốc của mọi người

    Tác dụng của Canxi đối với sức khỏe con người

    Tác dụng của Canxi đối với sức khỏe con người

    Chương 10: Bệnh hô hấp (J00-J99)

    -
    • an va choi
    • y hoc suc khoe
    • kien thuc lam cha me
    • tin bon phuong
    • vui ve 24
    • alt6
    • Nitroglycerin
    • Nifedipin
    • Nefazodon
    • Nabumeton
    • Nafarilin
    • Metoprolol
    • Metoclopramid
    • Methotrexat
    • Mesalamin
    • Medroxy progesteron
    • Meclophenamat
    • Metolazon
    • Metronidazol
    • Methyl phenidat
    • Metformin
    • Megestrol
    • Meclizin
    • Methylprednisolon
    • losartan
    • loratadin & pseudoephedrin
    • loracarbef
    • lisinopril
    • levofloxacin
    • levothyroxin natri
    • latanoprost
    • lovastatin
    • loratadin
    • lorazepam
    • lithi
    • liothyronin natri
    • levodopa-carbidopa
    • leflunomid
    • lansoprazol
    • Itraconazol
    • Isosorbid dinitrat
    • Interferon INTRONA
    • Insulin
    • Isosorbid mononitrat
    • Indapamid
    • Isotretinoin
    • Ipratropium bromid inhaler
    • Indomethacin
    • Insulin Lispro tiêm
    • Paroxetin
    • Penicillamin
    • Propafenon
    • Propoxyphen và acetaminophen
    • Propafenon
    • Prednison Oral
    • Procainamid
    • Davinci France Omega 3
    • Davinci France Calcium
    • Thymomodulin

    Thông tin trên yhocsuckhoe.com chỉ có tính chất tham khảo.
    Ghi rõ nguồn "Yhocsuckhoe" khi quý vị phát hành lại thông tin từ mạng này.

    Liên kết

    • Về chúng tôi
    • Chuyên đề
    • Đọc tin RSS
    • Đăng tin bài
    • Tài trợ quảng cáo
    • Liên hệ - Phản hồi

    Liên hệ

    •  
    • trilt.hn.vn.@gmail.com

    Bài mới

    QUÁN VÂN 59 THANH TỊNH - ĐỊA CHỈ ĂN VẶT NỔI TIẾNG ĐÀ THÀNH

    CHÍNH PHỦ, BỘ Y TẾ CẦN XIN BẠN MỘT STATUS TRÊN FACEBOOK CỦA BẠN!

    Đại diện WHO: 'Thế giới mắc nợ Vũ Hán'

    Copyright 215-2016 Company name by Webdesign. All right reserved