Cân nặng bao nhiêu thì phù hợp với chiều cao?

Bác sỹ có thể tư vấn chế độ dinh dưỡng hợp lí để giúp người gầy tăng cân? em cao 1m57 vậy cân nặng bao nhiêu thì phù hợp, 42 cân có quá gầy không?

PGS. TS Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia trả lời câu hỏi của bạn như sau:

Ở người trưởng thành, cân nặng lý tưởng được tính theo công thức:

BMI = cân nặng (Kg)/(chiều cao (m)) x (chiều cao (m))

Người có cân nặng chuẩn là trong khoảng từ 18,5 đến 25 (theo Tổ chức Y tế thế giới WHO) hoặc trong khoảng từ 18,5 đến 23 (theo Hiệp hội đái tháo đường Châu Á Thái Bình Dương).

Ví dụ trường hợp của bạn:

BMI = 42/(1,57 x 1,57) = 17.

Như vậy chỉ số BMI của bạn < 18,5, bạn được coi là thiếu năng lượng trường diễn (1 dạng của Suy dinh dưỡng).

Muốn tăng cân, năng lượng từ thức ăn đưa vào cơ thể bạn hàng ngày phải lớn hơn năng lượng được cơ thể bạn sử dụng.

Bạn nên tới các trung tâm khám tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng, 48B- Tăng Bạt Hổ, Hà Nội để được tìm hiểu thêm về thói quen ăn uống, nguyên nhân dẫn tới tình trạng thiếu năng lượng trường diễn của bạn, từ đó các chuyên gia sẽ giúp bạn đưa ra những biện pháp hợp lý để cải thiện cân nặng hiện nay.